Wer schwanger werden will, muss sein Gewicht im Auge behalten. Sowohl Übergewicht als auch Untergewicht können den Hormonhaushalt negativ beeinflussen. Doch Vorsicht: Drastische Diäten und Umstellungen in der Ernährung können mehr Schaden anrichten als nützen. Willst du in den nächsten ein oder zwei Monaten ein Kind empfangen, dann bringe deinen Körper nicht aus dem Takt.
Um möglichst schnell schwanger zu werden, solltest Du auch auf Deine Fitness achten. Wie schon gesagt, die Monate unmittelbar vor der Zeit, wann du schwanger werden willst, sind nicht die richtigen, um Dich vom Sofamuffel in einen Marathonläufer zu verwandeln. Insbesondere belastender Ausdauersport kann Deinen Hormonhaushalt beeinträchtigen.
Und was für Dich gilt, gilt natürlich auch für Deinen Partner. Achte ebenfalls auf seine Fitness und Gesundheit. Es gibt nichts Schöneres als gemeinsam aktiv zu sein.
Gesund und fit zu sein, erhöht nicht nur die Chancen auf eine Schwangerschaft, sondern hat auch eine sehr schöne Nebenwirkung in Form von gesteigerter sexueller Ausdauer. Damit sollte das Kapitel „Liebe machen“ zur Erfüllung Deines Kinderwunsches noch mehr Spass machen.
Hier geht es zu Tipp 4: Spermienqualität verbessern
.